Tips Agar awet Bugar Saat Puasa

Bulan Ramadhan sudah dekat, untuk itu mari kita manfaatkan untuk mencari pahala sebanyak-banyaknya. karena kita belum mengetahui apakah bulan puasa selanjutnya kita masih diberi nikmat sehat atau bahkan sudah tidak bisa menemui bulan yang penuh rahmat itu, untuk itu mari kita sukseskan bulan ramadhan yang akan kita laksanakan ini. berikut saya akan berbagi Tips Agar awet Bugar Saat Puasa walaupun kita saat berpuasa banyak aktivitas yang harus kita laksanakan. berikut tipsnya :

1)      Sahur dan Buka secukupnya

Ingat jangan beranggapan bahwa makan banyak dapat membuat tubuh bugar selama berpuasa itu salah ! makanlah secukupnya jangan terlalu kenyang jangan juga masih merasa lapar.

2)      Minum Air Putih

Nah inilah kunci yang paling utama  agar tetap bugar sepanjang hari saat berpuasa. Pada saat sahur tepatnya sesudah makan banyaklah minum air putih ± 3 gelas dan setelah itu jangan makan atau minum apapun. Nantinya anda akan merasa kembung dan ingin buang air kecil ini tidak masalah.

3)      Hindari banyak makan gorengan

Kita semua pastinya sudah tahu dampak negative jika terlalu makan banyak gorengan bukan? Jika memang anda penggemar gorengan dan biasanya ini adalah salah satu menu favorit  pada waktu buka puasa makanlah secukupnya saja jangan berlebihan, karena jika terlalu banyak makanan yang berminyak nantinya akan menjadi salah satu penyebab panas dalam, coba bayangkan jika terjadi panas dalam saat menjalankan puasa, apalagi saat siang hari yang cuacanya sangat terik.

4)      Konsumsi buah diantara menu Buka dan Sahur anda

Buah-buahan ini banyak diabaikan oleh kebanyakan orang. Coba bedakan jika anda jarang mengkonsumsi buah saat puasa dan mengkonsumsi buah, efeknya baiknya akan banyak membantu kita dalam menjaga kebugaran saat bulan puasa. Makanlah buah selesai buka puasa dan sepanjang malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk ngemil (ngemil buah).

5)      Jangan sering begadang

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya. Kurang lebih seperti itulah nasehat yang cukup untuk mewakili kata begadang. Kebanyakan orang begadang saat bulan ramadhan dengan berbagai alasan misalkan jika pelajar alasanya karena libur sekolah maupun kuliahnya dan jika pekerja begadang karena kerja lembur demi mengejar THR yang tinggi hehe. Ingat kesehatan lebih penting ! alangkah senang jika kita sehat dan bisa berkumpul dengan keluarga.